الحبل المرن متعدد الوظائف هو خيارك الأفضل للتمرين في المنزل .. نفس أساليب التدريب كما
الدمبل وقوية بما فيه الكفاية لتحفيز العضلات الخاصة
بك و هناك خمسة أحجام مختلفة من حبل المقاومة
ويوجد صفحة للتمارين فيها 30 تمرين مرفقة مع الحبال .. و عالية القوة وخطاف معدني وآمنة وعالية
الجودة ومضادة للانزلاق وامتصاص العرق وسهلة
التنظيف
وتتضمن المجموعة:
*1- حبل اسود 30 باوند
*2- حبل اخضر 25 باوند
*3- حبل ازرق 20 باوند
*4- حبل احمر 15 باوند
*5-حبل اصفر 10 باوند
*6- مقبض ڤوم إسفنجي ( حبتين )
*7- رباط باب عالي الجودة 17 غرام
*8-رباط قدم ( حبتين )
*9-حقيبة تخزين
أفضل التمارين:
- تمارين الأكتاف والذراعين.
- تمارين شد الصدر.
- تمارين البايسبس والترايسبس.
- تمارين القدمين.
طريقة الاستعمال الصحيحة
يتم التمرين بتركيب الاوان على حسب قوة التحمل الذي تحتاجها ولكن ان تبداء من القوى للاقل قوة وليس العكس
تركيب المقبض بالالوان بالترتيب
*1- حبل اسود 30 باوند
*2- حبل ازرق 25 باوند
*3- حبل احمر 20 باوند
*4- حبل اخضر 15 باوند
*5-حبل اصفر 10 باوند
عند استخدامها بغير الترتيب قد يسبب في تلفها