اشواجندا ( Ashwagandha )
أشواجندا (المعروف أيضًا باسم الكرز الشتوي والجينسنغ الهندي) هو عشب طبي يستخدم في بعض ممارسات الطب التقليدي.
فوائد الاشواجندا الصحية:ـ
1- خفض مستويات السكر في الدم.
2- التقليل من مستويات الكورتيزول.
3- التقليل من أعراض الاكتئاب
4- خصائص مضادة للسرطان
5- التقليل من التوتر والقلق
من الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة نذكر أيضًا ما يلي:
- زيادة خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه
- زيادة كتلة العضلات وقوتها
- التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات
- خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية
- تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
- القدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا
- تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.
ملاحظات
قد يؤدي تناول الأشواغاندا إلى بعض الأعراض الجانبية، وأكثرها شيوعًا:
· النعاس الخفيف إلى المتوسط.
· الدوخة لفترة قصيرة.
· الاضطرابات الهضمية.
الحالات التي يجب فيها على الفرد الحذر من تناولها:
· الحمل والرضاعة: غير آمنة في أثناء الحمل وقد تسبب الإجهاض، وقد تكون غير آمنة خلال الرضاعة الطبيعية.
· مرض السكري: تناول عشبة الأشواغاندا قد يخفض نسبة السكر في الدم، لذا قد تتسبب في حدوث هبوط حاد بسكر الدم لدى مرضى السكري، أو قد تتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاج السكري.
· ضغط الدم: تناول عشبة الأشواغاندا قد يخفض ضغط الدم، لذا قد تتسبب في حدوث هبوط حاد في ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع الضغط، أو قد تتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
· أمراض المناعة الذاتية: فقد تحفز عشبة الأشواغاندا الجهاز المناعي، ويؤدي هذا إلى تفاقم أعراض أمراض المناعة الذاتية.
· سرطان البروستات: قد تزيد عشبة الأشواغاندا من مستويات هرمون التستوستيرون.
· العمليات الجراحية: قد تؤثر عشبة الأشواغاندا على الجهاز العصبي المركزي، لذا قد تتسبب في حدوث أعراض جانبية في أثناء الجراحة فقد تزيد من تأثير التخدير.