ما هي حبوب بيوتين؟
البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء من عائلة فيتامين ب، ويُعرف أيضاً بفيتامين ب 7، ونقص نسبة هذا الفيتامين بالجسم يتسبب فيتساقط الشعر وضعف الأظافر ومشاكل بالبشرة.وبالرغم من أن احتياجاتنا اليومية من البيوتين نحصل عليهابالفعل من الأطعمة التينتناولها؛ إلا أن بعض الأشخاص يمكن أن يعانوا من نقص النسبة الطبيعية، أو أنهم يريدون زيادة النسبة لديهم للحصول على نتائج أفضلفيما يتعلق بالشعر والأظافر والبشرة. مادة الكيراتين هي البروتين الأساسي المكون للشعر والبشرة والأظافر، ومن الجلي أن البيوتين يحسنمن تكوين الكيراتين، ولكن لم يتوصل العلماء حتى الآن إلى دور البيوتين الأساسي في تحسين الشعر والبشرة.وبالرغم من ذلك تؤكد كلالأبحاث والتجارب التي أجريت على بعض النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر ووجود مساحات خالية من الشعر بفروة الرأس، منتحسن حالاتهم، وزيادة نمو الشعر لديهم عند استخدام حبوب بيوتين بانتظام لمدة ثلاثة أشهر متصلة.
فوائد حبوب البيوتين ؟
- مقاومة مشكلات الشعر المرتبطة بنقص البيوتين يمكن أن يؤدي نقص البيوتين لتحفيز الإصابة بمشكلات في الشعر والفروة
- مقاومة تساقط الشعر .
- تقوية الشعر .
- ترطيب الشعر.
- يلعب البيوتين دور فعال في الحفاظ على الجلد من خلال تأثيره على عمليات الأيض للدهون.
- يساعد البيوتين على تقوية الأظافر وزيادة سمكها، بالإضافة لتحفيز النمو السريع للأظافر.
أعراض نقص البيوتين
شعر رقيق تساقط الشعر الشديد أظافر هشة تغير في نسيج الجلد (يمكن أن يصبح شديد الجفاف)
مسببات نقص البيوتين في الجسم:
- الأدوية تمنع بعض الأدوية الجسم من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح، وتشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية والأدوية المضادةللنوبات، بالإضافة إلى ذلك، تدمر المضادات الحيوية البكتيريا في الأمعاء التي يمكن أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي.
- التغذية الوريدية ...
- المشاكل المعوية
البيوتين في الفواكه؟
يحتوي الموز أيضًا على البيوتين، في حين أنه قد لا يكون لديهم نفس القدر من نظرائهم الآخرين مثل لحوم الأعضاء وزبدة الجوز ، إلا أنفوائد هذه الفاكهة تتجاوز محتوى البيوتين